大約在六七年前，還在台灣唸研究所時，工作加上寫論文的壓力，讓脊椎本來就有點側彎的我一天到晚腰痠背痛，也突然驚覺到不能再靠年輕的本錢來揮霍健康了。正好淡水鎮上開了一家有教有氧的舞蹈社，從此有氧成了我生活裡很重要的一部份！
小時候家對面的巷子裡也有一間舞蹈社，每次看著小朋友穿著芭蕾的蓬蓬裙或是拿著跳民族舞的羽毛扇，心裡都會羨慕的不得了，常常就趴在舞蹈社的窗口，踮起腳尖看他們練舞，回家後也會想像自己上舞蹈課的樣子，對著鏡子翩然起舞。我的阿母扭不過我三天兩頭的苦苦哀求，終於偷偷拿了私房錢送我去上課。我還記得第一天踏上舞蹈教室的木頭地板，握著落地鏡前金屬拉把的雀躍與興奮！過沒幾個月，我們有了上台演出的機會，老師給了我一個第一排正中間的位置，但是我老爸卻不讓我去上課了。之後，我又只能癡癡地趴在窗台，望著我的朋友們在音樂裡旋轉、跳躍。
不知道是不是小時候的願望沒有得到滿足，長大後只要有音樂，我就會忍不住想跳舞，開始上了有氧舞蹈後，我的身體好像又甦醒了過來。進了舞蹈教室，樂聲一響起，我的心情就會跟著好起來。因為必須很專心的注意老師的一舉一動，才不會跟不上拍子或動作，所以我可以完全忘卻壓力和煩惱。短短的一個小時帶給我的不但是身體的解放也是精神的舒壓，而且腰痠背痛也不太敢來招惹我了。
我很珍惜每個可以去上有氧的機會，甚至把有氧排進我的行事曆裡，成為日常作息的一部份，因為我覺得上有氧是對身體的一種回饋。我們往往對於身體的貢獻視作理所當然，雙腳本應行走，鼻子本應呼吸，腸胃本應消化，心臟本應跳動，整個身體機制本應正常運作；偶而身體送出一些訊號想提醒我們該留意這部大機器有小毛病了，但大多數的時候，我們的反應是選擇忽視、拖延。總要等小毛病累積成大麻煩時，才會正視身體的哀號。我在經營美語補習班的第二年，一方面要處理班務、訓練老師、教書排課，一方面要應付研究所的課業，常常忙到沒時間上洗手間，憋尿的結果是，某天深夜膀胱痛到哭天喊地，隔天到醫院檢查時，被醫生要求直接辦理住院，原來我的膀胱不但發炎，而且細菌已經往上感染到腎盂了。那個星期，對一般人來說簡單到不行的小號，成了我最大的折磨，每次小解都痛到飆淚，腰仔也疼到讓我無法好好坐著，更別說下床走路了！
身體對我第一次發出的最後通牒真的是個震撼教育，出院後，我做了一個決定：「先休學吧！」回到學校跟老師說明我的狀況，辦完休學手續後，走在人來人往的校園裡，眼淚卻不爭氣的掉了下來，很難過必須中斷我很期待已久的學生生活，更難過自己怎麼糟蹋身體到這種程度。從此，我再也不敢輕忽我的身體對我傳送的訊號，除了健康的飲食，我也開始盡量規律的運動，來回報身體對我的支持與付出。
或許有人聽來覺得無稽，但我認為我們應該要對身體心存感激的，要謝謝雙腳的行走、要謝謝雙腿的負重、要謝謝毛細孔的調節體溫、要謝謝身體的太多太多了！所以我最喜歡練完瑜珈時的大休息，在這個時刻，我可以感受到肌肉的酸疼、心臟的跳動，氧氣在體內的循環，最神奇的莫過於身體伸展過後傳送到大腦的滿足與舒坦的訊息，這是我對身體表達感謝的方式。
開車的人只要聽到引擎室發出怪聲，通常會馬上進廠查個究竟，定期保養更是少不了的。但身體發出抗議的呼喊時，大多數人總是等等再說，不過身體的零件可不像車子那麼好調貨！與其等到進廠大修，還不如開始傾聽身體的聲音，找個喜歡的運動來回報它。希望你不要只是光點頭說我講得很有道理，該怎麼做，你知道的！
小時候家對面的巷子裡也有一間舞蹈社，每次看著小朋友穿著芭蕾的蓬蓬裙或是拿著跳民族舞的羽毛扇，心裡都會羨慕的不得了，常常就趴在舞蹈社的窗口，踮起腳尖看他們練舞，回家後也會想像自己上舞蹈課的樣子，對著鏡子翩然起舞。我的阿母扭不過我三天兩頭的苦苦哀求，終於偷偷拿了私房錢送我去上課。我還記得第一天踏上舞蹈教室的木頭地板，握著落地鏡前金屬拉把的雀躍與興奮！過沒幾個月，我們有了上台演出的機會，老師給了我一個第一排正中間的位置，但是我老爸卻不讓我去上課了。之後，我又只能癡癡地趴在窗台，望著我的朋友們在音樂裡旋轉、跳躍。
不知道是不是小時候的願望沒有得到滿足，長大後只要有音樂，我就會忍不住想跳舞，開始上了有氧舞蹈後，我的身體好像又甦醒了過來。進了舞蹈教室，樂聲一響起，我的心情就會跟著好起來。因為必須很專心的注意老師的一舉一動，才不會跟不上拍子或動作，所以我可以完全忘卻壓力和煩惱。短短的一個小時帶給我的不但是身體的解放也是精神的舒壓，而且腰痠背痛也不太敢來招惹我了。
我很珍惜每個可以去上有氧的機會，甚至把有氧排進我的行事曆裡，成為日常作息的一部份，因為我覺得上有氧是對身體的一種回饋。我們往往對於身體的貢獻視作理所當然，雙腳本應行走，鼻子本應呼吸，腸胃本應消化，心臟本應跳動，整個身體機制本應正常運作；偶而身體送出一些訊號想提醒我們該留意這部大機器有小毛病了，但大多數的時候，我們的反應是選擇忽視、拖延。總要等小毛病累積成大麻煩時，才會正視身體的哀號。我在經營美語補習班的第二年，一方面要處理班務、訓練老師、教書排課，一方面要應付研究所的課業，常常忙到沒時間上洗手間，憋尿的結果是，某天深夜膀胱痛到哭天喊地，隔天到醫院檢查時，被醫生要求直接辦理住院，原來我的膀胱不但發炎，而且細菌已經往上感染到腎盂了。那個星期，對一般人來說簡單到不行的小號，成了我最大的折磨，每次小解都痛到飆淚，腰仔也疼到讓我無法好好坐著，更別說下床走路了！
身體對我第一次發出的最後通牒真的是個震撼教育，出院後，我做了一個決定：「先休學吧！」回到學校跟老師說明我的狀況，辦完休學手續後，走在人來人往的校園裡，眼淚卻不爭氣的掉了下來，很難過必須中斷我很期待已久的學生生活，更難過自己怎麼糟蹋身體到這種程度。從此，我再也不敢輕忽我的身體對我傳送的訊號，除了健康的飲食，我也開始盡量規律的運動，來回報身體對我的支持與付出。
或許有人聽來覺得無稽，但我認為我們應該要對身體心存感激的，要謝謝雙腳的行走、要謝謝雙腿的負重、要謝謝毛細孔的調節體溫、要謝謝身體的太多太多了！所以我最喜歡練完瑜珈時的大休息，在這個時刻，我可以感受到肌肉的酸疼、心臟的跳動，氧氣在體內的循環，最神奇的莫過於身體伸展過後傳送到大腦的滿足與舒坦的訊息，這是我對身體表達感謝的方式。
開車的人只要聽到引擎室發出怪聲，通常會馬上進廠查個究竟，定期保養更是少不了的。但身體發出抗議的呼喊時，大多數人總是等等再說，不過身體的零件可不像車子那麼好調貨！與其等到進廠大修，還不如開始傾聽身體的聲音，找個喜歡的運動來回報它。希望你不要只是光點頭說我講得很有道理，該怎麼做，你知道的！
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